Объяснение:
We should have healthy eating habits to prevent us from getting ill by making sure we get all the vitamins and minerals that are essential for good health. A fun way to do this is to follow a rainbow diet, that is, to eat lots of fruit and vegetables in all the colours of the rainbow.
If you do this, you will find that red foods such as strawberries, raspberries, apples, tomatoes and so on will give you an energy boost and protect you from many serious illnesses. Orange foods such as oranges, pumpkins, peaches and mangoes can improve your powers of concentration, help your eyesight and help fight off infections because they contain Vitamin C. Yellow foods such as bananas, lemons and pineapples help us to stay happy and green foods like broccoli and lettuce can help us to relax and stay calm. Blue foods like blueberries can soothe our emotions as well as our bodies. Finally, purple foods such as figs and plums are said to make people more creative as well as help to keep them looking young! For all these reasons, I think eating a rainbow diet is a good idea and we should all start today - after all - what have got to lose?
Перевод:
Мы должны иметь здоровые привычки в еде, чтобы предотвратить болезни, убедившись, что мы получаем все витамины и минералы, которые необходимы для хорошего здоровья.
Интересный следовать этому - это следовать радужной диете, то есть употреблять много фруктов и овощей всех цветов радуги.
Если вы сделаете это, вы увидите, что красные продукты, такие как клубника, малина, яблоки, помидоры и т.д. дают вам заряд энергии и защищают вас от многих серьезных заболеваний. Оранжевые продукты, такие как апельсины, тыква, персики и манго могут улучшить к концентрации вашему зрению и бороться с инфекциями, потому что они содержат витамин С. Желтые продукты, такие как бананы, лимоны и ананасы нам оставаться счастливыми, а зеленые продукты такие, как брокколи и салат могут нам расслабиться и сохранять спокойствие. Синие продукты, такие, как черника могут успокоить наши эмоции, а также тело. Наконец, фиолетовые продукты, такие как инжир и слива, делают людей более творческими, а также сохранить молодость! По всем этим причинам, я думаю, следовать радужной диете - хорошая идея, и мы все должны начать сегодня – в конце концов - что похудеть?
