11. Writing was invented a long time after the first map was drawn. A) True
12. The first map was a map of the night sky. A) True
13. The first map was made by the Babylonians. B) False
14. Babylonian map-makers were very rich men. C) Not known
15. Magellan's explorations helped the map-makers to Im¬prove their maps. A) True
16. Our planet is a perfect sphere. B) False
17. Modern maps are more detailed and accurate. A) True
18. The Amazon rainforest is gradually disappearing. A) True
19. The level of the Aral Sea has been increasing. B) False
20. Soon the traditional printed road maps may be out of use. A) True
Maps were made long before reading and writing were invented. The earliest map that we know of is a cave painting on the Lascaux caves in France. The painting shows a part of the summer night’s sky 16500 years ago. Modern astronomers can still understand the night sky shown in the map. A four thousand year old map made by the Ba¬bylonians is still in existence. Many ancient map-makers thought that the world was flat, but explorers like Magel¬lan in the 15th century sailed around the world and helped to make better maps. Besides, measurements taken by satel¬lites show that our planet Is slightly pear-shaped (грушевидная). Satellites have also provided more accurate Information and have helped to see and map parts of the world that were lit¬tle known or never seen by humans before. Satellites have photographed the Amazon rainforest and have shown that the area the size of twenty football pitches is being cut down (сокращается) every minute. Pictures taken from space have also shown that one of the world's largest areas of inland water, the Aral Sea, has been shrinking (усыхает) very quickly. Modern satel¬lite maps show the effects of global warming and pollution and help us to understand the world around us better. More and more drivers nowadays rely on satellite navigation in their cars so the traditional road maps may not be around much longer.
Иногда стресс выглядит как нечто, что мы просто должны принять. Но это неправда. Следуй следующим шагам, чтобы справиться со стрессом и больше проводи времени на улице во время своего дня.
Шаг 1. Питайся здоровой пищей. Тело, которое хорошо кормят, лучше подготовлено к тому, чтобы справиться с чем- либо. Если раньше ты не привык к тому, чтобы хорошо завтракать, меняй свои привычки. Начни свой выходной со здорового завтрака и оставайся на этом пути c маленькими приемами пищи в течении дня, чтобы поддерживать свое тело более энергичным.
Шаг 2. Спи достаточно. Если ты получаешь 7-8 часов сна за ночь, ты готов контролировать свой стресс более легче и быстрее. Если ты не спишь достаточно, ты чувствуешь себя более уставшим и более вероятно, что ты менее терпелив и более раздражителен.
Шаг 3. Утренняя зарядка. Сложнее начинать делать зарядку, когда ты испытываешь стресс, но зарядка так же хороша для твоего тела, как и для умственного здоровья (можно сказать ментального, в русском мы тоже пользуемся этим словом ). Если ты не привык делать регулярную зарядку, просто иди на прогулку. Ты можешь быть удивлен, но занятие зарядкой имеет такой же расслабляющий эффект, как и медитация.
Шаг 4. Делай перерыв. Тебе нужно больше отдыхать. Хорошо иногда просто ничего не делать. Попробуй уделить себе как минимум 10 минут в день. Это может быть в кровати, на коврике для занятий йогой, просто на стуле. Отключи мобильный, компьютер, телевизор- все, и воспользуйся моментом, чтобы просто побыть в покое.
Шаг 5. Пей чай. Многие люди пьют кофе или энергетические напитки, когда они испытывают стресс. Но это один из наихудших путей выхода из стресса. Эти напитки имеют более кратко успокаивающий эффект, чем зеленый чай. Зеленый чай имеет более здоровые антиоксиданты и успокаивающий эффект длится дольше.
Шаг 6. Получай поддержку. Что может быть лучше, чем иметь группу людей, которых ты можешь попросить о и поддержке? Семья, друзья и твои социальные сети имеет наибольшее влияние на то, как ты справляешься со стрессом. Но сомневайся в том, чтобы поговорить о своих проблемах
Объяснение:
