ответ:у тебя самый лучший сон, который когда-либо был. Внезапно раздается сигнал тревоги. - Нет! Ты протягиваешь руку и выключаешь его. Ты просто хочешь вздремнуть еще на пять минут. Вам это не кажется знакомым? Что ж, ты не одинок. Подростки повсюду пытаются хоть немного поспать. Так почему же это так? Ну, начнем с того, что в среднем подросткам нужно спать на час дольше, чем взрослым. Кроме того, подростки обычно чувствуют сонливость позже, чем взрослые, и им требуется больше времени, чтобы проснуться утром - и именно поэтому вы всегда хотите спать! Но может ли усталость действительно навредить вам? К сожалению, это возможно. Если вы не высыпаетесь, вам будет труднее сосредоточиться в школе, и вы можете хуже сдавать экзамены. Вы также с большей вероятностью заболеете или будете страдать от стресса. Кроме того, вы будете есть больше нездоровой пищи, чтобы вам оставаться бодрствующим. Недостаток сна может повлиять на все. К счастью, есть простое решение. Получите больше сна и лучше спите с хорошей вечерней рутиной. Во-первых, вы должны съесть званый ужин, чтобы не ложиться спать на полный желудок. Затем, примерно за час до того, как вы ляжете спать, вы должны начать делать что-то тихое и расслабляющее. Выключите свои гаджеты, так как яркий свет от вашего смартфона или планшета может разбудить ваше тело. Наконец, ложитесь спать и вставайте каждый день в одно и то же время. Это вашему организму найти правильное время для сна. Если вы будете следовать этим советам, чтобы получить больше сна, вы повысите свою успеваемость в школе, оставаясь при этом счастливым и здоровым, помните, что нет снов без сна. Так что если вы хотите следовать своим мечтам, убедитесь, что вы догоняете эти zzzs!
Объяснение:
я перевел как мог
Russian people love holidays, any of which is celebrated with lots
of food and presents, with real Russian hospitality. Any important moment
in the life of a family is treated as a great holiday and is celebrated with
relatives, friends and neighbours. But all the holidays can be divided into
state, religious and family holidays.
State holidays include the New Year's Day (the 1st of January),
Constitution Day (the 12th of December), Defender of Motherland Day
(the 23rd of February), Women's Day (the 8th of March), May Day
(the 1st of May), Victory Day (the 9th of May) and Independence
Day (the 12th of June).
Religious holidays, such as Christmas, Easter and other Christian
holidays and other holidays such as Shrovetide are not state holidays,
so children go to school, the day is a working one. Still, every year more
and more people celebrate these holidays.
There are many holidays when some professions are honoured,
for example, the Day of Knowledge and the Teacher's Day.
