ответ:A series of exercises at the beginning is aimed at warming up muscles and ligaments before physical activity. It allows you to train much more efficiently, to avoid injuries and sprains.
In the warm-up, you should include cardio heating: jumping rope, walking with knees raised or running on the spot. Then you need to do joint gymnastics: rotation with your hands, arms, shoulders, head, etc. Now you can stretch for 2-3 minutes - you need to lock your arms behind your back to stretch your shoulder joints, and bend to the sides.
Finish the warm-up with the same cardio exercises as in the beginning, but at a higher pace. Then you need to restore breathing, alternating deep breaths
Кабан (есть в белоруссии).
Кабан, или дикая свинья - парнокопытное млекопитающее из рода кабанов семейства свиных. Обладает более коротким и плотным телом, более толстыми и высокими ногами; кроме того, голова у кабана длиннее и тоньше, уши длиннее, острее и притом стоячие, острые. Постоянно растущие верхние и нижние клыки, торчащие изо рта вверх, у самца гораздо более развиты, чем у самки.
На массивной, толстой и короткой шее расположена большая клиновидная голова с длинными широкими ушами, маленькими глазами и мощным выдающимся вперёд рылом с пятачком, хорошо при для рытья.
Кабан - питается орехами, желудями, падалью, корнями, маленькими птицами или млекопитающими, яйцами, травой, фруктами и грибами. Так же кабаны водятся в широколиственных (буковых и дубовых) и смешанных лесах.
Факты: отличается от домашней свиньи, которая несомненно произошла от кабана.
