ответ: Я стараюсь следить за своим питанием, поэтому стараюсь есть как можно больше фруктов и овощей и как можно меньше жирного, сладкого и мучного. С утра, на тощак я привыкла выпивать стакан воды без газов. На завтрак мне нравится есть что-то легкое, например фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом. Утром я пью исключительно воду. На обед я съедаю самое калорийное блюдо за весь день. Это может быть что угодно, например, тыквенный крем-суп. А на ужин я чаще всего ем тушенные на пару овощи с варенной куриной грудкой. Между этими приемами пищи я обычно делаю маленькие перекусы. Это может быть нежирное печенье со злаками, несколько долек горького шокалада с высоким содержанием какао. Перед сном, где-то за два-три часа я выпиваю стакан нежирного кефира. Такой рацион мне хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо.
