Для того, чтобы сон был нормальным, надо:

Непосредственно перед сном принять теплый душ

Наиболее интенсивную работу выполнять в вечерние часы

Спать на мягком матрасе и высокой подушке

Перед сном совершать прогулку на свежем воздухе

Ложиться спать всегда примерно в одно и тоже время