Источники витамина Д :яйца, молоко, масло, печень назначение витамина :если кости хрупкие то есть менее твёрдые функция :делает кости крепкими. Витамин А источники :морковь, печень, яйца, икра. Назначение витамина :ухудшается зрение, симптомы авитаминоза: куриная слепота. Витамин PP (никотиновая кислота) оказывает влияние на желудок и кишечник. Источник :мясо, печень, яйца,, чёрный хлеб. Симптомы :общая слабость, кожа становится шершавой Витамин Е (токоферол) Недостаток приводит к бесплодию анемии (малокровие) нарушению зрения, иногда к ожирению Источник :злаки, растительное масло, яйца Назначение :если у вас анемия, нарушение зрения Витамин К источник :цветная капуста, тыква, морковь. Авитаминоз : очень большая кровопотеря. Витамин С участвует в разрушении вредных веществ прочности костей и зубов. Авитаминоз развивается цинга кровоточивость дёсен, выпадение зубов это симптомы Источник :лимон, капуста апельсин. Витамин В1т(тиамин) как и другие витамины группы В, играет важную роль в функционирования нервной системы Источник :злаки пшеницы, яйца, рис, ячмень. Авитаминоз :появляются судороги, сонливость. Развивается заболевание бери-бери
Объяснение:
