из растений: растительные масла, фрукты, ягоды, овощи, орехи, бобовые, корнеплоды и тд.
Растительная пища содержит ненасыщенные и насыщенные жирные кислоты, которые нам необходимы.
Пищевые волокна в растениях удалению из кишечника вредных веществ, являются профилактикой атеросклероза и раковых заболеваний
Из животных: мясо, рыба, морепродукты, сливочное масло, мёд, молоко, ракообразные, моллюски и тд.
Эти продукты являются источником биологически важных белков, насыщенных жиров, витаминов группы B, жирорастворимых витаминов, фосфора, а также усвояемого железа.
