Для того, чтобы сон был нормальным, надо:
1)Ложиться спать всегда примерно в одно и тоже время
2)Перед сном совершать прогулку на свежем воздухе
3)Спать на мягком матрасе и высокой подушке
4)Непосредственно перед сном принять теплый душ
5)Наиболее интенсивную работу выполнять в вечерние часы