Объяснение:
преддверии поста о более детальном разборе набора мышечной массы/общего веса тела я слепил пост о выборе нутриентов, за счёт которых будет создаваться профицит калорий.
В посте про рекомпозицию я указывал, что для увеличения веса необходимо чтобы энергии с пищей поступало больше, чем тратиться организмом. Но вот чем лучше создавать этот профицит уже другой вопрос, ответ на него сегодня и попытаюсь вам донести.
(кому лень читать, сразу листайте вниз к выводам)
Энергию наш организм может брать из 2-х источников: углеводы и жиры.
[не берём в этом случае во внимание глюконеогенез]
Для начала рассмотрим 6 исследований на эту тему:
1.Распределение энергии от профицита (~ 5,000 ккал в день) у молодых мужчин, за счет в основном углеводов (до 86% углеводов).
Диверге́нция— расхождение признаков и свойств у первоначально близких групп организмов
Видообразова́ние — процесс возникновения новых биологических видов и изменения их во времени.
Ареал-область рас на земной поверхности определённого типа сообществ организмов
ЭНДЕМИЧНЫЕ ВИДЫ - виды растений и животных, ограниченные в своем рас относительно небольшой территорией
КОСМОПОЛИТЫ — виды, обитающие в разных (иногда во всех) районах земного шара.
Реликтовые виды, реликты — живые организмы, сохранившиеся как остаток предковой группы
Непереодические миграции-перемещение особей в связи био факторами(недостаток пищи)
Переодические миграции-сезонные миграции
