Напружена або тривала розумова праця супроводжується стомленням організму, може викликати порушення його діяльності, зниження працездатності. Для попередження таких негативних наслідків слід дотримуватися правил гігієни, які для осіб різного віку і професій відрізняються. Кожна людина має володіти загальногігієнічними навичками.
Людям з переважанням розумової праці необхідна підвищена увага до регулярних занять фізичними вправами. Особливо це стосується учнів у період підготовки до іспитів. Кожні 45-50 хвилин занять повинні супроводжуватися 10-15-хвилинними перервами для виконання фізичних вправ. У загальному вигляді гігієнічні вимоги до режиму дня наступні:
1. Завжди в один і той же час лягати спати і прокидатися.
2. Дотримуватися режиму харчування (харчуватися 4 рази на день в один і той же час).
3. Чергувати розумову працю з відпочинком.
4. Під час перерви грати в рухливі ігри, не читати, займатися фізичною працею.
5. 2-3 години в день перебувати на свіжому повітрі. (Після уроків, після виконання домашніх завдань, перед сном).
6. Строго дотримувати гігієнічні рекомендації під час письма, читання, рукоділля.
7. У вихідний день якомога більше перебувати на свіжому повітрі, дотримуватися режиму харчування і сну.
8. Під час канікул робити прогулянки, екскурсії, брати участь у різних розвагах.
