ТЕСТ ВСЕ НА КАРТИНКЕ БЫСТРЕЕ ТЕСТ ВСЕ НА КАРТИНКЕ БЫСТРЕЕ! ">

Объяснение:

преддверии поста о более детальном разборе набора мышечной массы/общего веса тела я слепил пост о выборе нутриентов, за счёт которых будет создаваться профицит калорий.

В посте про рекомпозицию я указывал, что для увеличения веса необходимо чтобы энергии с пищей поступало больше, чем тратиться организмом. Но вот чем лучше создавать этот профицит уже другой вопрос, ответ на него сегодня и попытаюсь вам донести.

(кому лень читать, сразу листайте вниз к выводам)

Энергию наш организм может брать из 2-х источников: углеводы и жиры.

[не берём в этом случае во внимание глюконеогенез]

Для начала рассмотрим 6 исследований на эту тему:

1.Распределение энергии от профицита (~ 5,000 ккал в день) у молодых мужчин, за счет в основном углеводов (до 86% углеводов).

Осевой частью побега является стебель. Листья на нем занимают боковое положение. Угол, образованный листом и вышерасположенным участком стебля называют пазухой листа. Над листом на стебле находится почка. Это боковая или пазушная почка. На верхушке стебля формируется верхушечная почка. Участок стебля, от которого отходит лист и пазушная почка, называют узлом. Участок стебля между двумя со­седними узлами называют междоузлием. Если побег представлен только стеблем, листьями и почками, его называют вегетативным. Если на побеге фор­мируются цветки, его называют генеративным, или цвето­носным. Побеги, у которых междоузлия хорошо выражены, и соседние листья удалены друг от друга, называют удлинен­ными. Если узлы на побеге сближены, и междоузлия прак­тически отсутствуют, побег называют укороченным. По положению в пространстве побеги могут быть пря­мостоячими, наклонными, приподнимающимися, ползу­чими, обвивающимися вокруг опоры, цепляющимися за опору.