Гормон мелатонин реагирует на циркадные ритмы. Когда вы меняете часовой пояс, мелатонин на время высвобождается в соответствии с суточным ритмом места, где человек уехал, поэтому людям нужно время, чтобы привыкнуть к нему. Из-за этого людям нужно время, чтобы привыкнуть к новому месту. Этот эффект получил название «смены часовых поясов». Если вы летите из Караганды, в каком городе вы больше всего замечаете "смену часовых поясов"?​