Значит у вас потребление калорий превышает их затраты. Лучше обратиться к эндокринологу. Многие болезни сопровождаются прибавкой в весе
Перед тренировкой необходимо размяться потом начать тренировку а потом так же отдыхать по 15 мин.
не кушать жирную или вредную еду только фрукты, каши и салаты а если цыфры стоят нечего Страшного все уйдёт
