ответ: Вітаміни групи А(збільшує вироблення колагену та еластину
Вітаміни групи В (забезпечує зволоження та пружність шкіри)
Вітаміни групи С (Покращує кровопостачання дерми і сприяє проникненню інших поживних речовин, корисних для шкіри)
Вітаміни групи К (має заспокійливі властивості в разі подразнення і почервоніння шкіри, покращує колір обличчя. Підтримує регенерацію шкіри і робить її м'якою)
Вітаміни групи Е (його функція полягає в уповільненні старіння шкіри шляхом ефективної нейтралізації вільних радикалів.)
Объяснение:
Чтобы уменьшить проявления поноса, рекомендуется есть мягкую, крахмалистую пищу, которая будет легко перевариваться и хорошо поглощать воду. Диета при диарее предусматривает употребление следующих продуктов:
вареная или запеченная свинина, говядина, курица или индейка, рыба;
вареные яйца;
нежирное молоко, йогурт, сыр (при тяжелой диарее от них рекомендуется отказаться как минимум на несколько дней);
изделия из белой муки высшего сорта — макароны, хлеб, блины, галетное печенье;
крупы — белый рис, овсянка;
кукурузный хлеб и хлопья;
бананы;
пюре из свежих яблок;
тушеные овощи — морковь, стручковая фасоль, очищенные от кожицы кабачки;
грибы;
печеный картофель или пюре;
фруктовое желе, щербет.
Есть нужно часто — 5–6 раз в день, но небольшими порциями. Острые специи или пряности в пищу добавлять не стоит, потому что они могут усилить понос.
От этой еды и напитков во время диареи нужно отказаться:
жирная, жареная пища;
ягоды, а также фрукты и овощи, которые могут вызвать повышенное газообразование: брокколи, фасоль, горох, чернослив, болгарский перец, кукуруза, виноград, груши и персики;
алкогольные, газированные и содержащие кофеин напитки (чай, кофе, кола), фруктовые соки.
Объяснение:
