Режимом дня в обязательном порядке предусматриваются:
полноценное питание;
физические нагрузки;
обучение;
соблюдение гигиенических норм;
сон.
Питание
Ребенок обязательно должен питаться пять раз в день. Питание включает в себя: завтрак, обед, полдник, ужин и второй ужин. Все блюда должны быть питательными и полезными. Если завтрак, обед и ужин рассчитаны на прием полноценных блюд, то полдник и второй ужин могут включать в себя булочку, фрукты, кефир, чай, сок.
Физические нагрузки
Под физическими нагрузками для школьников понимают: выполнение утренней гимнастики и упражнений в перерывах между решением домашних заданий, активные игры на улице, а также прогулки на свежем воздухе. Степень нагрузки отличается в зависимости от возраста. Для больных детей она корректируется специалистами.
Обучение
Биоритмами человека предусматриваются два периода активной трудо – время с 11:00 – 13:00 и с 16:00 – 18:00. Учебный график и период выполнения домашних заданий детьми должен рассчитываться под эти биоритмы.
Соблюдение гигиены
Для поддержания состояния собственного здоровья ребенок должен быть приучен к выполнению норм гигиены. К ним относится утренний туалет, включающий уход за полостью рта и лицом, и вечерний, когда ребенок помимо ухода за полостью рта должен принять душ. В хорошие привычки школьника должно входить мытье рук перед едой и после посещения улицы.
Сон
Режим дня школьника должен быть организован так, чтобы засыпал он и просыпался в одно и то же время. Это дает ребенку возможность полноценно выспаться, легко проснуться и быть активным и бодрым в течение дня. Здоровый сон для ребенка длится 9,5-10 часов.
Объяснение:
Моллюски – это широко распространенные беспозвоночные животные. Тело моллюсков мягкое. У большинства из них оно подразделяется на головку, туловище и ногу. Главный отличительный признак моллюсков - наличие у большинства видов известковой раковины и мантии (кожной складки, прикрывающей внутренние органы).
Ракообразные –это в своем большинстве водные животные, населяющие моря и пресные водоемы. Тело ракообразных расчленено на головогрудь и брюшко. Они имеют две пары усиков, а также сложные или фасеточные глаза. Дышат ракообразные жабрами.
