Какие продукты содержат больше незаменимых аминокислот , а какие - больше ненасыщенных жирных кислот ?

Незаменимые аминокислоты:
мясо(куры, кролики,телятина), рыба, творог, сыр, яйца(триптофан), мясо, рыбы, бобовые, желток, сыр, творог (лизин), гречневая крупа, молочные продукты, яйца, рыба, мясо(метионин)_
ненасыщенные жирные кислоты содержаться в:
оливковом масле, авокадо, лососе, грецких орехах, сое, миндале, кунжуте, кукурузном масле.кешью.