Комплекс процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды

Закаливание может быть общим и местным. Эти два типа различаются тем, что при общем закаливании воздействие осуществляется на весь организм, а при местном – на какой-то определённый участок тела, например, на стопы, нижние части голеней и т.д.

Закаливаться можно посредством проведения водных процедур, а также принятием солнечных и воздушных ванн. Эти 3 типа и есть основные виды закаливания.

Наиболее популярными из них являются водные процедуры. К ним относятся обливание холодной водой, контрастный душ, японская баня, купание, обтирание и, конечно же, умывание. Не зря этот метод очень популярен, ведь он, по сути, является и самым действенным.