При статической работе мышцы находятся в постоянном напряжении. Утрмление наступает быстрее. Например: держим гантелю 3 кг на вытянутой руке.
При динамическрй работе напряжение мышц черелуеися с расслаблением и мышцы устают меньше. Например опущенную руку с гантелей сгибаем в локте и опять опускаем
