Возьмите линейку и встаньте на стул или ступеньку плз решите лаб раб не сгибая ног согните корпус в пояснице измерьте расстояние между указательным пальцем опущенных вниз рук и уровнем стула

Если палец опустится ниже уровня стула  измерь это расстояние и запиши со знаком плюс,  это  говорит о хорошей гибкости позвоночника. Если твой палец не достаёт до уровня стула измерь это расстояние и запиши со знаком минус. Тогда это будет плохая гибкость позвоночника