Есть ты подросток 14-18 лет, то тебе посоветую: руки+грудь: отжимание с блином на спине (5-10 кг) и сделать 3 подхода по 5-15 раз. Подтягивание, с хватом, где качается битцепс (3 подхода по 10-20 раз)
0,0(0 оценок)
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota
Оформи подписку
