Уменя чсс в покое 72чсс/мин. после того, ка я поприседала 20 раз, у меня чсс стало 132, в норме ли это? если чсс увеличилось меньше, чем на 1/3 то результаты хорошие, если больше- то плохие

Ну если ты приседала 20 раз , а до этого давно не нагружала себя физ.нагрузкой - это нормально, но давление надо тебе опустить , так что ляг и не расслабься . Голову дурными мыслями типа : "Я забыла сделать Д/З" и т.п не забивай - это только усилит ЧСС. Выпей успокоительное или чай с мятой , милисой или ромашкой, и ляг спать - если возможно .