как быстро уснуть слаженный график дня — главное немедикаментозное средство борьбы с бессонницей. не ешьте перед сном. этот фактор мешает уснуть. примите душ за несколько часов до того, как ложиться спать. не смотрите телевизор и не сидите за компьютером. попробуйте поменять свое местоположение и заметить наиболее удобное.
