Люди скажите как похудеть в 13 лет рост 170 см вес 77,пыталась меньше есть, но всё равно срывалась и наедалась,занимаюсь спортом,а если быть точнее танцами ​

Вообще мои родители тоже худеют это точный совет
тебе нужно целый день есть кашу овсяную и пить воду после шести пить только воду

ответ:

нужно утром на тощак держать прес и разными способами а потом час не чего не есть кроме воды за час который ты не ешь нужно выпить 2 литро воды ну и бегать. я так за неделю сбросила 20 кг. ну еще ходить на фитнес желательно вечером что бы не чего не есть прити сходить в душь желательно контрасный и лечь спать