День рождение на пороге)
Объяснение:
Пф, собираешь побольше друзей и идёте в караоке, вот это будет точно круто)) Еще можно сходить в кино на какую-нибудь комедию, ну это такой себе вариант конечно. Если есть возможность, то конечно круто было бы посетить дельфинарий! Я там была когда-то и не жалею. К стати говорила на счет кино, можно сходить на кино в ХD, или как это называется... Короче кино лучше 3Д в разы. Ну поскольку на улице осень, в лес не сходишь, но если есть возможность, можно накупить мяса и колбасы и пойти на природу (Подальше от цивилизации, чтоб не попасть на ментов) ахах, я вот возле дома могу жарить шашлык, село, почему бы и нет))) Еще можно выбрать игру типа правда или действия (причём действия можно придумать заранее и написать на бумаге чтоб кто-то вытаскивал по очередно)) Можно сходить на чей нить концерт, но это на крайний случай) Ну... В общем говоря, я романтичная натура и мой скупой запас идей исчерпан, ибо вам, мужчинам тоже трудно угодить и я в принципе не знаю кто по ту сторону экрана читает этот ответ. В любом случае я поздравляю тебя с наступающим) Ибо не знаю когда у тебя день рождение) Желаю тебе праздничного настроения, крепкого здоровья! Исполнения желаний, счастья, благополучия и конечно же хорошо провести день рождения!) Всего хорошего тайный незнакомец
1)Чтобы не навредить себе. Если человек следит за своим состоянием, ощущениями во время тренировок, то это позволит не перегрузить организм, не допустить травм, подобрать нагрузку соответствующую своему физическому состоянию. Тем самым процесс тренировок окажет более благоприятное и эффективное воздействие на организм.
2)Субъективные показатели относятся к самооценке человеком своего текущего состояния здоровья. Прежде всего, сюда следует отнести самочувствие как интегральную оценку своего состояния. Трудно точно очертить круг ощущений, формирующих само понятие самочувствия, так как у каждого человека он свой, определяемый уровнем его знаний о своем организме и умением анализировать свои ощущения. Однако определенно к субъективным критериям можно отнести такие, как отсутствие или наличие болезненных ощущений, степень желания заниматься повседневной деятельностью и физической культурой, отношение к окружающему, настроение, желание работать, усталость и т. д. — все то, что можно определить как жизненный тонус. К субъективным же показателям относят полноценность сна, аппетит, бодрость (или слабость) и др. Субъективные показатели не всегда соответствуют объективному состоянию здоровья человека, так как во многом определяются его индивидуальными психофизиологическими качествами и складывающимися в настоящее время жизненными установками и обстоятельствами. Поэтому человек может иногда себя хорошо чувствовать при уже начинающихся болезненных изменениях.
1. Самочувствие, активность, настроение человека — это своеобразный барометр состояния центральной нервной системы и многих функций внутренних органов. Обычное нормальное самочувствие человека — это ощущение бодрости, жизнерадостности, желание работать, учиться, высокая работо
2. Ночной сон. Во время сна человек отдыхает. Восстанавливаются функции организма, прежде всего центральной нервной системы. Нормальным считается сон, наступающий вскоре после того, как человек лег спать, достаточно крепкий, длительностью 7-8 часов. После такого сна человек ощущает себя отдохнувшим и бодрым. Многие отклонения в состоянии здоровья, особенно центральной нервной системы, еще не проявляющиеся другими симптомами, сразу же сказываются на сне. Плохой сон характеризуется длительным периодом засыпания или ранним пробуждением среди ночи.
3. Аппетит. При хорошем функционировании всех органов и систем, при адекватных физических нагрузках обмен веществ происходит более активно. Поэтому здоровый человек не жалуется на свой аппетит, чаще даже приходится прибегать к разумному ограничению. Но аппетит не устойчив, он зависит от качества пищи, легко нарушается при недомогании, болезнях, перенапряжении.
4. Наличие болезненных ощущений — это сигналы предболезни или болезни (головные боли, общая слабость, головокружение, ощущение сердцебиения, одышка, боли в мышцах и другие признаки) .
^ Объективные показатели здоровья человека выражаются в таких критериях, которые проявляются независимо от воли человека, могут быть определены другим человеком и сравнимы с предыдущим состоянием и с нормативными характеристиками. К объективным показателям относят массу тела, окружности тела и его частей, динамометрию кисти и становую, частоту и ритмичность пульса и дыхания, температуру тела, окраску кожи, характер потоотделения, устойчивость внимания, координацию движений и т. д. Важным дополнением к объективной самооценке показателей здоровья может быть реакция и режим восстановления отмеченных показателей. Чаще всего для этого используется частота сердечных сокращений на дозированную физическую нагрузку (например, 20 приседаний за 30 секунд или переход из положения лежа на спине в положение стоя) .
Объяснение:
