Они приходят в лагерь, может быть предоставлена одному из посланников посланников скифов, и король, он говорит: «Что нам делать с Известно, что земля, Он сказал нам не приближаться к вам никогда не поставили в руке Почему вы могли бы быть оккупантом в нашей жизни.?» В то же время может быть дано это дает птицу, мышь, лягушку и стрелы. Король само наследства, и вельможи их «подарки скифы рискующих все, чтобы коммят рассматривать как aёrem землю, воду и оружие. Дайте мне aёrem, для птицы, чтобы aёre его. Дайте мне землю, потому что в нашей стране. Дайте мне и вода для лягушек в воде. Даже руки и дать мне стрелы оружия
Стоя на месте, руки внизу, ноги должны находиться на ширине плеч. Делаем вдох, потягиваемся, руки поднимаем вверх и слегка прогибаем спину. Выдыхая — в исходное положение (четыре-шесть раз).
Ноги находятся на ширине плеч, стоя на месте, дыхание не задерживаем, руки на поясе. Делаем головой спокойные круговые движения в стороны (в одну, потом в другую). В каждую сторону повторяем 6-8 раз.
Руки на поясе, дыхание спокойное, ноги должны быть расположены на ширине плеч. Делаем наклоны в разные стороны — назад (осторожно), вперед, влево, вправо. В каждую сторону наклоняемся 4-8 р.
Ноги ставим на ширине плеч. Вдыхая, поднимаем вверх руки и прогибаемся. Выдыхая, наклоняемся вперед, по возможности стараемся пальцами рук коснуться пола, возвращаемся в ИП (темп спокойный, 6-8 р).
Руки вперед, ноги ставим на ширине плеч. Поднимаем ногу так, чтобы носком дотянуться до ладони. Повторяем упражнение другой ногой. Упражнение повторяем каждой ногой 4-6 раз, темп спокойный.
Руки на поясе, ноги при этом на ширине плеч, делая вдох делаем ногой шаг вперед и сгибаем ее. Выдыхая, возвращаемся в ИП. Каждой ногой повторяем 6-8 р.
