Объяснение:
Особенность силовой подготовки, имеющей целью развитие быстроты, состоит также в том, что при этом используются динамические упражнения, т. е. упражнения с малым и средним весом, выполняемые с большой скоростью и амплитудой, упражнения характера (метания, выпрыгивания с отягощением).
