ответ:1- выпрямит ноги 2- выпрямить перед собой 3-вытягивать прямо перед собой 4-присесть плавно 5-как садиться на корточки.
1.Нужно сделать толчок двумя ногами.
2.Руки направленны вперед.
3.Смотря с какой ноги ты начинаешь разбег,если с левой ноги, то рука правая,если с правой ноги,рука левая. Работать руками как в обычном беге.
Объяснение 4.Нужно присесть.
5.Стопы нужно поставить прямо.
всё вроде))
