Для выносливости приседания со штангой,
для силы отжимания, поднятие штанги.
для быстроты бег на время
для гибкости разгибание тела
для ловкости стойка основная, с мячом в руке... там просто много их, но ядумаю тебе этого хватит :)
Объяснение:
