1. Гибкость
— это выполнять упражнения с большой амплитудой
2. Расслабление
— это уменьшение напряжения мышечных волокон, составляющих мышцу
3. Эластичность
— это мышцы принимать свою первоначальную длину после прекращения действия растягивающей или деформирующей силы.
4. Амплитуда движения
— размах движений отдельных частей тела по отношению друг к другу или всего тела по отношению к снаряду.
