Любая тренировка начинается с разминки и только потом упражнения. Для увеличения количества повторений какого либо упражнения, необходимо соблюдать режим сна и питания и делать упражнение с постепенным увеличением повторений. В зависимости от особенностей твоего организма, ты сможешь спустя какое-то время достичь желаемого результата
