На верхний плечевой пояс 7 упражнений

Объяснение:

1) Сделвйте 8-10 поворотов

2) 5-7 круговых вращений

3)8-10 вращений плеяем назад,а потом вперед

4)сделать захваты

5) В упоре лежа сгибать и разгибать руки

6) При ходьбе широким шагом взмахивать руками.

7)Стоя на мостике нагибать голову в различных направлениях

Отжимания от пола; Отжимания в стойке на руках (у стены); V-отжимания (армейские отжимания); Подтягивания; Жим гантелей стоя; Подъем гантелей перед собой; Отведение гантелей в стороны;

Объяснение: