Треба намагатися поступово вибратися з центру до краю
Розвести зігнуті в ліктях руки вбік, щоб грудна клітина не Була задавлена
Намагатися не впасти
Якщо у вас випав який предмет не намагайтеся його піднімати
Объяснение:
