1.Наклоны вправо влево 2.приседания 3.мельница 4.наклоны вперед назад 5.отжимания
Объяснение:
1. ставим ноги на ширине плеч, руки ставим на пояс, делаем наклоны головы влево вправо.
2. делаем рывки перед грудью.
3. ставим ноги на ширине плеч, руки ставим на пояс и делаем круговые движения туловищем.
4. делаем махи каждой ногой вперед и назад.
5. ставим ноги на ширине плеч, руки ставим на пояс. одну из ног ставим на насочек и выполняем круговые движения. Затем делаем то же самое другой ногой
