1 )Поддерживающий Низкая (35-44%)
Оздоровительный Малая (45-54%)
Тренирующий Умеренная (55-64%)
Развивающий Высокая (75-84%)
2).Какие условия необходимо соблюдать при планировании самостоятельных занятий физической подготовкой?
планировать проведение тренировки в утренние часы;
проводить тренировки с умеренной нагрузкой ежедневно или через день;
не планировать еду раньше, чем через 2 часа после тренировки
3)увеличения количества повторений упражнения;
уменьшения времени отдыха между повторениями упражнений;
увеличения скорости выполнения упражнения;
увеличения времени выполнения упражнения;
ответ: Казахское ханство образовалось в 1465 году на западе Жетысу, когда казахский народ под предводительством Жаныбека и Керея откочевали от Абулхаира. Народ был против правления хана Абулхаира, так как он собирал с населения большие налоги и расправлялся с неугодными ему людьми.
Таким образом, причины образования Казахского ханства:
1) казахский народ под предводительством Керея и Жанибека перекочевали в Жетысу.
2) народ был против правления хана Абулхаира.
4) жестокий хан собирал с населения большие налоги.
Объяснение: Ну как-то так
