Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия.
Предлагаем вам подборку упражнений для разминки и готовый последовательный план для их выполнения. Данные упражнения одинаково подходят для выполнения разминки дома, на стадионе или в спортзале.
Разминка перед тренировкой: 30 упражнений для разминки + готовый план
Объяснение:
