Основные виды закаливания:
Закаливание водой
Закаливание воздухом
Ходьба босиком
Закаливание солнцем
Первый и основной принцип закаливания - постепенность увеличения интенсивности закаливающих воздействий. Вместе с тем она должна быть достаточной, чтобы организм реагировал на нее. Недостаточность нагрузки снижает эффект закаливания, а избыточные - вызывают запредельное торможение или перегрузку, препятствуют закаливанию.
Второй принцип закаливания - регулярность (или непрерывность), обязывающая систематически повторять закаливающие процедуры на протяжении всей жизни. Краткие, но частые раздражения более эффективны, чем длительные, но редкие.
Третий принцип - обязательный учет индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья человека, восприимчивости и переносимости им закаливающих процедур.
Четвертый принцип - адекватность (соответствие) дозировки закаливающих факторов функциональным возможностям организма.
Пятый принцип - принцип многофакторности. Для достижения оптимального результата в закаливании используют несколько физических факторов: холод ,тепло, лучистую энергию, воду и др.
Шестой принцип - принцип прерывности. Согласно ему, если применяют несколько закаливающих воздействий в течение дня, следует делать между ними перерывы. Каждую последующую процедуру можно начинать лишь после восстановления температурного режима организма.
Седьмой принцип - комбинирование общего и местного закаливания. Оптимальным результат будет только тогда, когда закаливанию подвергают как наиболее уязвимые к действию физического фактора части организма (стопа, шея, поясничная область, травмированные места), так
Объяснение:
1. Сбор в ополчение в общем происходил, добровольно - ремесленники, мещане, духовенство охотно шли в бой против войск Наполеона.
2. I. Вооружение
II. Деятельность
3. Самарец Калакуцкий Василий Федорович участвовал в военных действиях против французов.
Самарка Надежда Андреевна Дурова ввела непосредственные военные действия во время Отечественной Войны 1812-ого.
4.
В этом письме я желаю известить вас о храбрости нашего народа перед французскими захватчиками. Такие люди, как попавшийся мне Майор Василий Пяткин - настоящие патриоты нашей родины. Несмотря на высокое давление противника, войска с Василием проявили невиданную стойкость. От чего я рад, то скоро наградили Василия орденом 2-ой степени. Но это еще не все! При выступлении главнокомандующего М.И. Кутузова с генералами Ф.П. Уваров и А.П.Ермолов наградят нашего самарца орденом Святого Георгия 4-ой степени!
