Силовые Критериями оценки максимальной силы спортсменов со стажем могут служить следующие тесты:
Выполнение жима лёжа штанги (1 раз).
Приседание со штангой (1 раз).
Тяга становая (1 раз)
Данные тесты выполняются с максимальным весом на один повторный максимум.
Для людей которые не обладают профессионально техникой данных упражнений могут выполнить, например:
Жим лёжа на 10 раз. При это предварительно провести разминку. Жим ногами в тренажёре на 10 раз.
Скоростно-силовые - Для определения уровня скоростно-силовых применяют следующие упражнения:
Прыжок в длину с места.
Прыжок в высоту (тест Абалакова).
Подтягивание на перекладине на время.
Сгибание-разгибание туловища количество раз на время.
Тройной прыжок (на левой и на правой ноге).
Для определения силовой выносливости юных спортсменов применяют следующие упражнения:
1. Максимальное количество отжиманий на параллельных брусьях.
2. Максимальное количество отжиманий от пола.
3. Максимальное количество отжиманий от гимнастической скамейки.
Контрольные упражнения для оценки быстроты подразделить на четыре группы:
Оценка быстроты простой и сложной реакции.
Оценка скорости одиночного движения.
Оценка максимальной быстроты движений в разных суставах.
Оценка скорости, проявляемая в целостном движении (бег 30м.,60м.) и т.д.
Объяснение:
