Разбег – дистанция и скорость разбега зависят от высоты положения снаряда. При выполнении сложных техник или при безопорном прыжке дистанция разбега значительно увеличивается.
Наскок на мостик – осуществляется во время достижения максимальной скорости. Это инерционному выталкиванию и успешному преодолению дистанции. Крайне важным считается работа толчковой ногой и точное попадание в место толчка.
Толчок – взрывной элемент, который сопровождается взмахом рук вверх-вперед.
Полет – фаза полета после толчка. В этой фазе важно, чтобы крутой траектории и со слегка согнутым положением тела.
Толчок руками – ключевая и наиболее сложная фаза. Толчок заканчивается при пересечении ногами вертикали площади опорной поверхности.
Полет после отталкивания – техника зависит от вида снаряда.
Приземление – требует группировки (при расслаблении во время приземления равновесие будет хуже). Осуществляется за счет быстрого переката с носки на полную ступню. При этом носки разведены в стороны, пятки удерживаются вместе.
Объяснение:
Спорт биздин жашообуздун ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Ал эмес, ар бир адам эмес, спорт менен машыгууну жакшы көрөм, бирок ал физикалык күч жана ден соолук берет экенин билебиз. Мен спорт менен абдан көп машыгам. Бир-эки жумада бир-эки жолу спорт залына машыгуу үчүн бара жатам. Мен тренажердо ээлеп бар. Ошондой эле, кээде достору менен кечки араба жетет.
Көнүгүү спорт адегенде чарчап. Бирок, убакыттын өтүшү менен, адам, анын денеси күчтүү жана туруктуу экенин сезе баштайт. Бул физикалык ден соолугу жакшы спорт менен экенин унутпаш керек абдан маанилүү. Мен ар дайым бул тууралуу эсимде, ошондуктан, мен ишенимдүү спорт менин жашоомдо маанилүү ролду ойноп жатат деп эмне үчүн айта алабыз
