Наиболее рас прерывный метод повторения специальных упражнений
сериями с интервалами отдыха между повторениями и сериями до снижения
пульса до 120-132 уд/ мин (20-22 удара за 10 с).
выполнение в прикидках в прыжках и в беге на контрольных отрезках (с
ходу, со старта) соревновательного упражнения с сокращением интервала
отдыха до 90-180с;
• выполнение комплексов из 3-5 специальных силовых упражнений сериями с
сокращенными интервалами отдыха до 60 с;
• выполнение специальных прыжковых упражнений и бега по наклонной
дорожке. В этих условиях появляется возможность превысить длину
прыжков и скорость бега, достигаемых в обычных условиях, и выполнить
при этом большее число повторений.
Интервальный бег на отрезках 50-200 м с максимальной или около
максимальной скоростью. Применяется в соревновательном периоде раз в
неделю. Во время отдыха - бег трусцой на таком же отрезке.
Сам кстати некоторое использую)
Удачи!
Стартовый ход: - вариант 2.
Самый рас лыжный ход - вариант 1.
Самый быстрый лыжный ход - вариант 2
Основной ход в лыжной подготовке по школьной программе: попеременный двухшажный -вариант 3.
Как называется вид спорта, сочетающий лыжные гонки со стрельбой? - биатлон - вариант 2
Обучение передвижению на лыжах начинают с ступающего и скользящего шага - вариант 3.
Лучший подъема на крутой склон -«лесенка» - вариант 2
Самый удобный подъема наискось: - «полуелочка» - вариант 3.
Наиболее удобная, устойчивая стойка лыжника при спуске: - основная - вариант 1.
Самый торможения на лыжах - полуплугом - вариант 3
При обгоне лыжника подают сигнал - голосом - вариант 2
При передвижении на лыжах применяют одновременный - двухшажный - вариант 1.
В лыжной подготовке применяют попеременный - двухшажный - вариант 1
Основной передвижения на лыжах - скольжение - вариант 1
Объяснение:
