Упражнение № 1 «Подъем на носках» Упражнение № 2 «Приседание на пятки» Упражнение №3«Приседания с опорой» Упражнение № 4 «Велосипед» Упражнение № 5 «Скручивание таза» Упражнение № 6 «Растяжка бедра Упражнение № 7 «Треугольник сидя» Упражнение № 8 «Складной нож» Упражнение № 9 «Массаж стопы» Упражнение № 10 «Массаж суставов ног» сори дальше не знаю знаю вот это что
Упражнения данного комплекса предназначены для женщин со средним уровнем физической подготовленности. Упражнения направлены на укрепление мышц нижнего пояса тела и являются эффективной профилактикой варикозного расширения вен. Данный комплекс можно чередовать с комплексом 4.
Полезно знать, что...
Развитию силы упражнения с гантелями, эспандером, упражнения на отжимание и приседания.
Регулярное выполнение упражнений снижению веса и предотвращению целлюлита. надеюсь этот вопрос
Объяснение: наверху всё XD
