Хелп, зробіть хоч те що можете, будь ласка​

1 )Поддерживающий  Низкая (35-44%)

Оздоровительный Малая (45-54%)

Тренирующий Умеренная (55-64%)

Развивающий Высокая (75-84%)

2).Какие условия необходимо соблюдать при планировании самостоятельных занятий физической подготовкой?

планировать проведение тренировки в утренние часы;

проводить тренировки с умеренной нагрузкой ежедневно или через день;

не планировать еду раньше, чем через 2 часа после тренировки

3)увеличения количества повторений упражнения;

уменьшения времени отдыха между повторениями упражнений;

увеличения скорости выполнения упражнения;

увеличения времени выполнения упражнения;

Все источники сходятся во мнении, что Петр I — крупный реформатор. Он выступает как человек сильной воли, упорно идущий к поставленной цели. Его отличали трудолюбие, пытливый ум, пренебрежение к роскоши, простота, жесткость (даже иногда жестокость). Согласно обстоятельствам, проявлялись самые разносторонние способности царая как государственного деятеля, полководца, ремесленника. В истории сложились разные оценки личности и деятельности Петра I. Мнение одних авторов — Петр был самым необходимым для русской истории человеком и государственным деятелем, который сумел повернуть развитие страны в нужном (европейском) направлении. Другие, наоборот, считают Петра величайшим злодеем, который свернул Россию с самобытного (истинного) пути развития, расколол русское общество: крестьяне жили по-старому, а дворяне на западный манер. Но все изучающие жизнь и деятельность Петра I считают его великим человеком. Он заслужил такую оценку, потому что сумел вывести страну в ряд передовых держав своего времени. После петровских преобразований страна предстала Европе в совершенно ином виде. Безусловно, его деятельность повлияла на ход всей дальнейшей истории России.