Горячий комплекс – это упражнения для таких мышц и суставов:
Шея;
Кисти рук;
Локти;
Колени;
Голеностоп;
Поясница;
Спина.
Тренировка выполняется не резко и быстро, а спокойно, чтобы избежать повреждений.
Объяснение:
