необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
Привет!
Как твои дела? У меня все отлично! Передаю тебе горячий привет из Я живу на Кубани. Сейчас 2017 год. Мою Родину называют жемчужиной России. Обильна и плодородна наша земля, уникальна и самобытна народная культура.
Земледелие и животноводство – главное занятие жителей Кубани вот уже более двухсот лет. Тяжело было поначалу распахивать землю степей, заросшую густой травой. И вот уже заколосилась хлебная Нива. Появились поля подсолнечника. Кукурузы, риса и овощей. «Хлеб идёт!» На Кубани - все, от мала до велика, понимают важность этих слов. Житница России – это почётное, но и очень ответственное звание.
Интересно, а какие выращивают растения у вас в будущем? Возможно уже существуют виды растений и породы животных, которые мы еще не знаем.
А еще на Кубани у нас народ гостеприимный. Любые посиделки не обходятся без накрытого стола, угощения. Интересно, какие сладости у вас в будущем?
Заглянуть бы к Вам на немного и своими глазами посмотреть, какое будущее ожидает нашу Кубань.
Я надеюсь, что там впереди у нашей с тобой Родины чудесное будущее.
До свидания, надеюсь увидимся в будущем!
Объяснение:
