Біг на короткі дистанції - спринт - умовно поділяється на чотири фази: старт, стартовий розбіг, біг по дистанції, фінішування.
Найбільш важкими елементами спринтерського бігу є старт і перші кроки стартового прискорення. Саме вони вимагають від бігуна високою швидкості, сили, координації.
Початок бігу - старт. У спринті застосовується низький старт. Розрізняють звичайний, «зближений», і «розтягнутий» старт. Для швидкого виходу зі старту використовуються стартові колодки (рис. 2.4). Стартові колодки в обов'язковому порядку використовуються у всіх легкоатлетичних змаганнях на дистанціях до 400 м включно і не використовуються на інших дистанціях. Колодки можуть мати будь-яку конструкцію і оформ- лення за умови, шо не заважають іншим спортсменам. Коли стартові колодки встановлені на доріжку, ніяка їх частина нс повинна заходити за лінію старту або на іншу доріжку. Стартові колодки повинні бути жорсткими, фіксуватися на доріжці декількома шипами.
Әркімнің досы немесе бірнеше досы болады. Олар бір-бірінің қиындықтарын жеңуге, жағымды оқиғалардан бірге ләззат алуға және құпияларымен бөлісуге көмектеседі. Бірақ көбінесе ұлдар өздеріне дос, ал қыздар қыздарды таңдайды. Бұл қыздардың қызығушылықтары дәл сәйкес келетіндіктен, ер балалардың қызығушылықтары сәйкес келетіндіктен болады. Сонымен қатар, бұл жас кезінен таныс ұл мен қыз дос болған кезде басқаша болады. Бірақ кейбір құрдастар мұндай қарым-қатынасты мүмкін емес деп санамай, ұл мен қыздың достығын мазақ етеді.
Мұндай достық көбінесе балалық шақта дамиды және жасөспірім кезеңінде жалғасады. Алдымен балалар бірге ойнайды, содан кейін өз ойларымен және ашқан жаңалықтарымен бөліседі! Жақын дос немесе қыз басқа жыныста болуы мүмкін. Бұл қарым-қатынасты жақсы қарым-қатынаста болатын бауырластықпен салыстыруға болады. Ұл мен қыздың арасындағы «аға-әпке» достығы сақталуы керек. Оның арқасында бала қарсы жыныс туралы көптеген қызықты нәрселерді біледі. Бұл сізге адамдардың қарым-қатынасын жақсы түсінуге мүмкіндік береді, өйткені ұлдар мен қыздар әрқашан бірдей бола бермейді. Әрине, бұл достықта біраз романс бар, бірақ бұл сізге қарсы жынысты қорықпай зерттеуге мүмкіндік береді.
Ұл мен қыз қай жаста да дос бола алады, олардың сүйіспеншілігі қарсы жыныстың психологиясын жақсы білуге көмектеседі. Бұл білім өмірде әрқашан пайдалы болады. Мұндай мүмкіндік жиі бола бермейтіндіктен, сіз осы достықты сақтауға тырысуыңыз керек. Егер қыз ұл баламен сөйлескенді ұнатса, оның оған ғашық болуы мүлдем қажет емес. Дәл осы жағдай ер балаларға қатысты. Мұндай достыққа күлген адам жай ғана қызғанады. Ең бастысы - жалған ұяттың достықты бұзуына жол бермеу.
Объяснение:
