Да.
Объяснение:
Раньше сдавали только базу(как обязательная для аттестата).
Профиль считался дополнительным предметом(кому нужно для поступления).
С 2019 года можно только "базу" ИЛИ только "профиль"
Обосновали примерно так:
"Зачем ученику сдавать и базу и профиль? Если он хорошо справляется с базой, то пусть выбирает профиль. Если не дотягивает до такого уровня, то базу."
С одной стороны, это хорошо, потому что нужно будет сдавать 1 экзамен, вместо 2-ух. С другой стороны, нет подстраховки.
Дается 2 попытки для сдачи математики.
И то, на 2-ой попытке у вас есть выбор "сдавать снова профиль или базу"(при условии, если вы выбрали профиль).
Надеюсь, что смогла объяснить)
Вам должно быть тепло. Мышцы лучше тянуться в теплом помещении и когда Вам тепло.
До растяжки рекомендуется небольшая разминка для всего тела.
Если делаете силовые упражнения, они должны предшествовать растяжке.
Выполняйте каждое упражнение не менее 30 секунд. Лучше ориентироваться на минуту и больше.
Важно размеренное дыхание, оно мышцам дополнительно расслабиться и растянуться.
Регулярность. Для заметного прогресса необходимы занятия 2-3 раза в неделю.
Выполняйте по несколько подходов к упражнениям. Особенно к самому шпагату.
