алыс қашықтықта жүгіргендегі ең маңызды ережелер(менің ойымша)
1. Алыс қашықтықта жүгіргенде өзіңмен бірге су алып жүрген дұрыс себебі жүгіргенде әрбір адам шөлдейді ал су кез келген шөлді басады
2. жүгіргенде бір қалыппен жүгірген дұрыс.себебі не тез не баяу жүгіргенде сіз тез шаршайтын боласыз
3.жүгіргенде арасында кішкене болсын демалып отыру қажет. бұдан сіз одан сайын қатты шаршап демала алмайсыз
