Если у вас много лишнего веса, то 3 кг в неделю можно похудеть просто перейдя на здоровый образ жизни.Есть побольше фруктов и овощей и желательно по меньше есть сладкого.Ведь в сладостях много калорий.И вот что перед тем чтобы съесть яблоко или банан с начало понюхайте так это сбросить лишние килограммы
