Упражнения на равновесие и координацию используют во многих подвижных видах спорта: бег, горные и беговые лыжи, игровые виды спорта. Профессионалами используются как дополнительные упражнения к основной подготовке, а любителям такие упражнения просто необходимы.
Что дают упражнения на равновесие:
Предотвращение травм. В лыжных гонках, беге по пересеченной местности, игровых видах важна не только выносливость, но и развитые мышцы-стабилизаторы. Уменьшится вероятность их перегрузки, вывихов суставов, растяжений из-за нестабильного покрытия.
Улучшение техники. Организм тратит энергию на стабилизацию тела, что приводит к утомлению нервной системы. Развитые мышцы стабилизаторы позволяют легче освоить технику, бежать с меньшими затратами энергии, не теряя в скорости.
Развитие вестибулярного аппарата. Упражнения на баланс и равновесие улучшают чувство положения тела в пространстве. Развитый вестибулярный аппарат позволяет дольше и увереннее работать с максимальной мощностью без ущерба технике.
Mening fikrimcha sog'lom va go'zal bo'lishlikning eng samarali yo'li sport bilan shug'ullanishlik. Inson har kuni ertalab sport bilan shug'ullanar ekan, u sog'lom bo'ladi , sog'lom bo'lgan inson esa o'z-o'zidan albatta juda go'zal bo'ladi. Agar inson bir tartib bilan hayot kechirsa u hayotida juda katta o'zgarishlar bo'ladi. Va ovqatlanishni ham yo'liga qo'yish kerak. Meyyorida taomlansa u albatta sog'lom bo'ladi. Shu ko'rsatmalarga amal qilgan inson albatta sog'lom va go'zal bo'ladi deb o'ylayman!
Объяснение:
