Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма человека.
Из нормативов принимают: бег, челночный бег, прыжки в длину, метания мяча, отжимания, подтягивания и т. п.
В отличие от взрослого на детский организм при занятиях спортом
выпадает двойная нагрузка, так как перед ним стоят две задачи. 1-ая: обеспечить адаптацию организма к большим физическим нагрузкам и психоэмоциональным напряжениям. 2-ая: непрерывно осуществлять функцию роста и развития.
Результаты занятий физическими упражнениями напрямую зависят от правильно подобранной нагрузки, от ее объема и интенсивности, у детей школьного возраста изменения в физической нагрузки должны быть постепенны.
2 правила поведения дома:
1.Не сообщай, что ты дома один.
2.Не говори, когда придут родители. Не открывай дверь, что бы посмотреть кто пришел.
5 правил поведения на улице:
1. Никогда не показывайте деньги или драгоценности, их надо держать во внутреннем кармане, в дипломате или в другом надежном месте.
2. Избегайте прогулок в одиночестве в малолюдных местах
3. Старайтесь предвидеть и избегать неприятных ситуаций(даже если удача не на вашей стороне )
4. Отходите дальше от остановившегося около вас транспорта.
5. Если вы подозреваете, что кто-то преследует вас, перейдите улицу и направьтесь в ближайший хорошо освещенный район. Быстро дойдите или добегите до какого-нибудь дома или магазина, чтобы вызвать полицию. Если вы напуганы, кричите о .
